PILATES
By Sunrhéa
Améliorez votre
souplesse
Maintenez une
bonne posture
Travaillez vos
muscles profonds
Qu’est-ce que le pilates ?
Le PILATES est une méthode douce de renforcement musculaire. Le PILATES se pratique au sol, sur un tapis ou à l’aide de ballons, d’élastiques ou de ressort. Améliorez votre force, votre souplesse, votre coordination et maintenez une bonne posture.
Avec près de 500 exercices, le PILATES est basé sur la concentration, la relaxation, la respiration et le contrôle de soi.
Durée
45 min
Calories
250 kcal
c’est la première fois ?
Le pilates est une gymnastique douce accessible à tous.
Les coachs SUNRHEA Fitness Club peuvent vous montrer des options pour s’adapter à votre niveau. Comme le Yoga, le pilates s’acquit au fur et à mesure des séances où vous (re)trouverez souplesse et sérénité, tous en travaillant vos muscles profonds.
les avantages !
- Assoupli pour gagner en souplesse
- Augmente l’amplitude des mouvements
- Muscle et tonifie l’ensemble du corps
- Repositionne l’alignement de la colonne vertébrale
- Développe les muscles dorsaux
